陜西生殖醫(yī)學(xué)醫(yī)院表示，月經(jīng)周期是女性的生理周期，月經(jīng)初潮之后每個(gè)月都會(huì)至少來(lái)一次，每次一般會(huì)持續(xù)5~7天，每次會(huì)有20~100毫升的血量。所以在月經(jīng)期間女性都會(huì)用到3~5包的衛(wèi)生巾。不僅僅只是失血，身體還會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)、神經(jīng)衰弱等癥狀，為了避免病菌感染月經(jīng)期間的護(hù)理就不容忽視。下面我們來(lái)看看月經(jīng)期間護(hù)理需要注意什么。

　　月經(jīng)期間要注意什么?

　　1、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動(dòng)。個(gè)別在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過(guò)分緊張。

　　2、內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)、通風(fēng)透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽(yáng)光下曬干。

　　3、注意衛(wèi)生，預(yù)防感染。首先注意外生殖器的衛(wèi)生。月經(jīng)期間不能性交。量大時(shí)要勤換衛(wèi)生巾，還可選用市場(chǎng)針對(duì)量大期間的衛(wèi)生巾。

　　4、注意保暖，避免寒冷刺激。避免過(guò)勞。

　　5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開(kāi)水，保持大便通暢。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運(yùn)火之物;氣血虛者平時(shí)必須增加營(yíng)養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等。忌食生冷瓜果。經(jīng)血量多者忌食紅糖。

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