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如何才能降低精子的畸形率?

門診時(shí)間:早 8:00—晚 8:00發(fā)布時(shí)間:2016-12-08 10:19文章來源:陜西老醫(yī)協(xié)生殖醫(yī)學(xué)醫(yī)院

  精子是生育最基本的東西,精子的好壞直接影響著下一代的生長發(fā)育。所以對于男性精子的保健工作應(yīng)該引起廣大男性的重視。

       如何才能降低精子的畸形率?下面來了解一下吧!

  據(jù)研究表明,男性身體過度肥胖,會導(dǎo)致腹股溝處的溫度升高,損害精子的成長,從而導(dǎo)致不育。因此,體重控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)可以提高精子的質(zhì)量。不過,鍛煉強(qiáng)度要適中,劇烈的運(yùn)動,如馬拉松和長距離的騎車等仍然會使睪丸的溫度升高,破壞精子成長所需的涼爽環(huán)境。騎車還會使脆弱的睪丸外囊血管處于危險(xiǎn)之中,因此,建議騎車時(shí)要穿有護(hù)墊的短褲,并選擇減震功能良好的自行車。

  1、少去桑拿房、蒸氣浴室。高溫蒸浴直接傷害精子,還抑制精子生成。據(jù)一組數(shù)據(jù)顯示,44百分之的人認(rèn)為,吸煙是精子數(shù)量下降的最主要因素,因此戒煙勢在必行。大量飲酒可導(dǎo)致精子質(zhì)量下降,男性應(yīng)嚴(yán)格按照每日14—28個(gè)標(biāo)準(zhǔn)杯(含酒精8—9克),女性減半的推薦量來執(zhí)行。

  2、向麻醉劑說不。麻醉劑、毒品等對精子也有極大危害,而且還會持續(xù)很長時(shí)間。精神壓力過大也對精子的成長有負(fù)面影響。所以男性應(yīng)做些能讓自己放松的事情,如散步、洗澡等,然后再享受性生活。

  3、把手機(jī)放在上衣兜。手機(jī)放在褲兜里、筆記本電腦放在膝蓋上、穿緊身褲都會提高陰囊溫度,傷害精子,所以應(yīng)把手機(jī)放在上衣兜。

  4、多吃綠色蔬菜。綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長的成分。堅(jiān)果、魚類中富含歐米茄3脂肪酸,也應(yīng)多吃,利于精子細(xì)胞成長。

  5、經(jīng)常去診所體檢。病菌感染也是男性不育的重要因素,應(yīng)該經(jīng)常到那里,接受衣原體、前列腺的相關(guān)檢查。常借助工具對自己的精液進(jìn)行測試。

  溫馨提示:日常生活中男性朋友應(yīng)該多注意一些生活小細(xì)節(jié),預(yù)防這些生活小細(xì)節(jié)給自己身體帶來的危害。陜西生殖醫(yī)學(xué)醫(yī)院提醒,如果您還有什么疑問,您可以點(diǎn)擊了解詳情或者撥打我們24小時(shí)的咨詢熱線。

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